Intense Workout

Test

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Barra con pesas, Barra fija, BOSU, Banco

Toegevoegd door Airam Exp

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Bosu Bal Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

7 herhalingen

6 herhalingen

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

8 herhalingen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Ejercicio del escalador con BOSU

Ejercicio del escalador con BOSU

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

5 herhalingen

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 herhalingen

Remo vertical con mancuernas

Remo vertical con mancuernas

7 herhalingen

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

16 min 3 sec,

3 min 35 sec, Intens

46 min 9 sec, Intens

6 min 49 sec, Beginner

27 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Bosu Home Gym Equipment

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de 2 minutos

Intens

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Ataque abdominal

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Opuestos y oblicuos

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Flexiones en barra

Intens

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Usar la barra para la espalda

Gemiddeld

30 min

Hombros

Barra con pesas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam