Gemiddelde Workout

Tom5

Gemiddeld Duration 46 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Tom Maier

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

Basketball Shots

❤️ Matig (Zone 2)

Basketball Shots

1 minuut

1 minuut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuut

1 minuut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 35 sec, Gemiddeld

21 min 35 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tom10

Intens

1 u 30 m

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Tom2

Intens

41 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Tom3

Intens

56 min

Full Body

Tom6a

Intens

39 min

Lower Body

Exercise Mat

Tom8

Gemiddeld

49 min

Core

Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Kick My Heart

Gemiddeld

39 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam