Gemiddelde Workout

Tom8

Gemiddeld Duration 49 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Toegevoegd door Tom Maier

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Medizinball

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Skipping High Knees

❤️ Matig (Zone 2)

Skipping High Knees

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Gewichten: Gemiddeld

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Medicine Ball Chops

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Chops

1 minuut

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Medicine Ball Reverse Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuut

Medicine Ball Jackknife

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Jackknife

1 minuut

Good Morning Medicine Ball Catches

Gewichten: Gemiddeld

Good Morning Medicine Ball Catches

1 minuut

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minuut

30 seconden

Plank Ball Pass with Partner

Plank Ball Pass with Partner

1 minuut

Partner Torso Twists with Ball

Gewichten: Zwaar

Partner Torso Twists with Ball

1 minuut

Seated Ball Toss with Partner

Gewichten: Zwaar

Seated Ball Toss with Partner

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 min 6 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

30 min 49 sec, Gemiddeld

12 min 58 sec, Gemiddeld

19 min 23 sec,

33 min 14 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuten, Gemiddeld

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuten, Gemiddeld

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sec, Gemiddeld

19 min 25 sec, Gemiddeld

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sec, Beginner

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tom10

Intens

1 u 30 m

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Tom2

Intens

41 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Tom4a

Gemiddeld

40 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Tom5

Gemiddeld

46 min

Full Body

Tom12a Full Body HIIT Workout

Intens

30 min

Legs

No Equipment

Tom7

Gemiddeld

47 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam