Intense Workout

Chest & Back

Intens Duration 42 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms, Back

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Toegevoegd door Sanchet Kumar

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Incline Bench Press

25 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

25 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

20 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

25 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Elevated Chest Dips

Herhalingen tot falen

Pullovers on Ball

Gewichten: Zwaar

Pullovers on Ball

15 herhalingen

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

20 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

20 herhalingen

Set 5: 4 rondes

One Arm Dumbbell Row

Gewichten: Zwaar

One Arm Dumbbell Row

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Close Grip Lat Pull Down

20 herhalingen

Set 6: 4 rondes

Weighted Pull-Ups

Gewichten: Zwaar

Weighted Pull-Ups

10 herhalingen

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Gemiddeld

4 min 20 sec, Intens

14 min 6 sec, Intens

30 min 40 sec, Intens

1 uur 4 min 44 sec, Gemiddeld

17 min 56 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Program - Hilton

Strength Program - Hilton

36 min 13 sec, Intens

8Week Fat Burner - Push Day

8Week Fat Burner - Push Day

47 min 44 sec, Gemiddeld

Monday - Thursday

Monday - Thursday

5 min 41 sec, Gemiddeld

Fundamental Workout 2

Fundamental Workout 2

29 minuten, Gemiddeld

Full Body Burn I

Full Body Burn I

26 min 40 sec, Intens

19 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Butt And Legs Tuesday CM

Intens

57 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair

Love Handles 3 (VD53)

Intens

24 min

Arm and Abs Day

Intens

1 u 32 m

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Pull Up Bar

Arnie's Full Body Split: Chest/Back (HeS)

Intens

39 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Upper Body Stretch

Beginner

23 min

Back

Wall

Total Abs #4

Intens

21 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam