Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Caleb Salomon
 		    Toegevoegd door Caleb Salomon
Upper Body
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Licht
Barbell Bench Press
12 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
5 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
10 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
10 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Herhalingen tot falen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Herhalingen tot falen

Set 7: 1 ronde
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Licht
Dumbbell Upright Rows
Herhalingen tot falen
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Licht
Dumbbell Upright Rows
Herhalingen tot falen

Set 8: 1 ronde
Tricep Kickbacks
Gewichten: Licht
Tricep Kickbacks
Herhalingen tot falen

Set 9: 1 ronde
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Licht
Alternating Hammer Curls
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
20 min 15 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
22 min 51 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
14 min 9 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
10 min 46 sec, Gemiddeld
Upper Body A
Upper Body A
7 min 48 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
6 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis