Gemiddelde Workout

Back/Bi/Legs

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Alison Chadwell

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Weight lifting

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Underhand Lat Pulldown

10 herhalingen

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Seated Cable Row

10 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Barbell Deadlift

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlift

10 herhalingen

Bicep Cable Curl

1 minuut

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 min 30 sec, Gemiddeld

33 min 9 sec, Gemiddeld

16 min 36 sec, Gemiddeld

1 uur 6 min, Gemiddeld

22 min 58 sec, Gemiddeld

9 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sec, Intens

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sec, Gemiddeld

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sec, Gemiddeld

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sec, Intens

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

total body 1

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Dumbbell

Full Body WO

Gemiddeld

20 min

Full Body

Full Body

Gemiddeld

18 min

Core

Back

Intens

12 min

Back

Barbell, Dumbbell

Back And Arms

Gemiddeld

24 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Full Body

Gemiddeld

23 min

Back

Barbell, Pull Up Bar, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam