Gemiddelde Workout

Back Workout

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Cody Coote

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Licht

Hyper Extension

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 15 sec, Gemiddeld

33 min 9 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

55 min 45 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

6 min 20 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-use

Gemiddeld

17 min

Core

No Equipment

Ultimate Lower Body

Gemiddeld

20 min

Lower Body

No Equipment

Bodyweight Triple

Intens

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Beginner Upper Body

Beginner

24 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Chest Workout

Gemiddeld

16 min

Chest

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Leg Workout

Gemiddeld

20 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam