Gemiddelde Workout

Base Strength

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Lorraine Hudson

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Set 2: 4 rondes

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

5 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

5 herhalingen

1 minuut

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

8 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

39 min 15 sec, Gemiddeld

9 min 45 sec, Gemiddeld

2 uur 3 min 57 sec, Intens

20 min 26 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Go Hard & Go Home!

Go Hard & Go Home!

30 min 41 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

3 Mile TM RUN

Gemiddeld

40 min

Legs

Taper B

Gemiddeld

33 min

Core

Rings, Bench, Wall, Pull Up Bar, Stability Ball

3 Mile RUN

Gemiddeld

37 min

Legs

Recovery

Gemiddeld

29 min

Back

Pull Up Bar, Kettlebell

Rowing

Gemiddeld

20 min

Full Body

Cardio Machine

4 Mile Run

Gemiddeld

51 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam