Shoulders

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Ishan Trivedi

Goal: Bulk Weight: Heavy Exercises: 5 Sets: 4 Reps: 5-8 Rest 60s

Exercises

Set 1: 1 ronde

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Rotational Shoulder Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Rotational Shoulder Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Rotational Shoulder Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Rotational Shoulder Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Shoulders

13 minuten, Intens

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sec, Intens

Shoulders

24 min 40 sec, Beginner

Shoulders

8 min 45 sec, Gemiddeld

Shoulders

31 min 13 sec,

Shoulders

24 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells