Leg/Back

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door Josh Riley

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

1 min 30 sec

10 herhalingen

1 min 30 sec

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

1 min 30 sec

10 herhalingen

1 min 30 sec

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Weighted Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Weighted Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Legs

8 min 48 sec, Intens

Legs And Lower Back

10 min 3 sec, Gemiddeld

Legs

55 min 33 sec, Intens

Legs

10 min 10 sec,

Legs

26 min 39 sec, Gemiddeld

Legs

5 min 50 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

Shoulder Pump

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

Pull Day

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.