Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Easy

Beginner   8 minuten

Doelgebieden: Glutes, Back, Arms

Uitrusting: Chair, Pull Up Bar

Tania Robledo
 		    Toegevoegd door Tania Robledo
Easy
Tags
Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Stoel Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
10 herhalingen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen

Set 2: 2 rondes
Child's Pose
Child's Pose
15 seconden
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 seconden
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

A
A
7 min 10 sec, Beginner
Start
Start
3 min 30 sec, Beginner
Excercise
Excercise
4 min 20 sec, Beginner
Arnold S
Arnold S
7 min 55 sec, Intens
Arms
Arms
2 min 10 sec, Beginner
Daily Circuit
Daily Circuit
10 min 36 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio / Bodyweight Workout
Cardio / Bodyweight Workout
50 min 20 sec, Gemiddeld
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
9 minuten, Intens
Shoulder Back > Arm Chest
Shoulder Back > Arm Chest
37 min 33 sec, Gemiddeld
Frogman Workout
Frogman Workout
18 min 10 sec, Gemiddeld
full body 6xmax
full body 6xmax
1 uur 30 min, Gemiddeld
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis