Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Tom7

Gemiddeld   47 minuten

Doelgebieden: Full Body

Tom Maier
 		    Toegevoegd door Tom Maier
Tom7
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
2 minuten
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Jumping Lunges
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Lunges
1 minuut
Big Forward Arm Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
1 minuut
V-Ups
V-Ups
1 minuut
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
30 seconden
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
30 seconden
Squat Jumps
❤️ Matig (Zone 2)
Squat Jumps
1 minuut
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Ice Skaters
❤️ Matig (Zone 2)
Ice Skaters
1 minuut
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuut
Down Unders
Down Unders
1 minuut
Cross Knees to Elbows
❤️ Matig (Zone 2)
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 5 rondes
Shadow Boxing
❤️ Matig (Zone 2)
Shadow Boxing
1 minuut

Gerelateerde Workouts

thomas
thomas
6 min 50 sec, Gemiddeld
Start
Start
12 minuten, Beginner
lol
lol
3 min 5 sec, Gemiddeld
First One
First One
29 min 15 sec, Gemiddeld
Beginner
Beginner
7 min 25 sec, Gemiddeld
Home
Home
30 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tom10

Tom10

Intens 1 u 30 m  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Tom2

Tom2

Intens 41 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Tom3

Tom3

Intens 56 min  
Full Body  
Tom4a

Tom4a

Gemiddeld 40 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Tom5

Tom5

Gemiddeld 46 min  
Full Body  
Tom6a

Tom6a

Intens 39 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis