Gemiddelde Workout

Startups

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Bench

Toegevoegd door Froi Ambrocio

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Krachtapparatuur Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

10 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

10 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

10 herhalingen

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

2 minuten

Set 3: 3 rondes

10 herhalingen

Bent Over Tricep Kick Backs

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

12 min 38 sec, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

23 min 15 sec, Gemiddeld

30 minuten, Beginner

6 min 51 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Perform I, Day 3

Perform I, Day 3

38 min 29 sec, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

Full Body And Core

Full Body And Core

32 minuten, Gemiddeld

MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)

MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)

1 uur 1 min, Gemiddeld

15 min 52 sec, Gemiddeld

Bone Heads 10 To 1

Bone Heads 10 To 1

25 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Strech It!

Beginner

5 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam