Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Tkeyah Bailey

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Basketball Shots

❤️ Licht (Zone 1)

Basketball Shots

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Straight Punches

❤️ Krachtig (Zone 3)

Straight Punches

1 minuut

25 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

Jab Cross Hook Elbow Right

❤️ Licht (Zone 1)

Jab Cross Hook Elbow Right

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 38 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crazy Fat Burner

Intens

7 min

NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk🀄️

Intens

40 min

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Leg Day

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam