Gemiddelde Workout

1st

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Iesha Mbatha

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Set 4: 1 ronde

25 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 44 sec, Gemiddeld

28 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Intens

4 min 50 sec, Gemiddeld

27 min 20 sec,

17 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monthly Army Fit Test

Intens

22 min

Core

No Equipment

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intens

47 min

Wicked Wall Workout

Intens

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Kick Boxing Part 2

Intens

46 min

HIT KICKBOXING

Intens

12 min

Full Body

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam