Upper Body

Intens Duration 1 u 4 m

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jason Smith

Upper body fat burner

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

45 seconden

Dumbbell Woodchops

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconden

Prisoner Squats

45 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Mummy Kicks

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Woodchops

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minuut

Prisoner Squats

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Mummy Kicks

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 4: 4 rondes

Push-Ups

45 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Woodchops

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconden

Prisoner Squats

45 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Mummy Kicks

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 5 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body Killer

1 uur 9 min 15 sec, Intens

Upper Body

22 minuten, Gemiddeld

Upper Body Booster

21 min 35 sec, Intens

Upper Body on Fire

30 min 26 sec, Intens

Upper Body

14 min 15 sec, Intens

Upper Body Burner

13 min 20 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells