Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld   47 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Pull Up Bar, Strength Machine

Varin Maharaj
 		    Toegevoegd door Varin Maharaj
Core
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts
Beschrijving

Rows - 3-5 levels Incline - 4% @ 2.5 mph

Exercises

Set 1: 1 ronde
Double Stair Stepping
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
Double Stair Stepping
5 minuten
Fast Rowing
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
Fast Rowing
10 minuten
Elliptical
Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)
Elliptical
15 minuten

Set 2: 1 ronde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Back Extension
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Abs Crunch ( machine )
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
PEC Deck ( Both)
15 herhalingen
Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
Decline Crunch
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Back Extension
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Abs Crunch ( machine )
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
PEC Deck ( Both)
15 herhalingen
Gewichten: Licht
Decline Crunch
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Back Extension
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Abs Crunch ( machine )
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
PEC Deck ( Both)
15 herhalingen
Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
DECLINE crunch
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Incline Walk on Treadmill
Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Incline Walk on Treadmill
5 minuten

Gerelateerde Workouts

6/5
6/5
40 min 45 sec, Gemiddeld
All Over
All Over
49 min 12 sec, Beginner
Back
Back
45 min 20 sec, Gemiddeld
Gym Basics
Gym Basics
14 min 18 sec, Gemiddeld
1
1
33 min 11 sec, Gemiddeld
Beginner
Beginner
22 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Workout 2. Light Cardio And Legs
Workout 2. Light Cardio And Legs
41 min 40 sec, Beginner
Weight Gaining, Muscle Building. D2 Lats (Upper Back) and Cardio -M^Art-
Weight Gaining, Muscle Building. D2 Lats (Upper Back) and Cardio -M^Art-
49 min 50 sec, Gemiddeld
Sportschool
Sportschool
25 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis