Arms

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Javier Del Peso

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Hammer Curls

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Hammer Curls

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Hammer Curls

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Isometric Bicep Curls

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Isometric Bicep Curls

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Isometric Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms

8 min 30 sec, Gemiddeld

Arms

14 min 42 sec, Gemiddeld

Arms

11 min 15 sec, Intens

Arms

23 min 18 sec, Gemiddeld

Arms

42 min 30 sec, Intens

Arms

7 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells