Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Legs

Elizabeth Abad
 		    Toegevoegd door Elizabeth Abad
Cardio
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Basketball Shots
Basketball Shots
45 seconden
Crunch Punches
Crunch Punches
45 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Double Knees
Double Knees
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Modified Burpees
Modified Burpees
45 seconden
Upper Cuts
Upper Cuts
45 seconden
High Knee Obliques
High Knee Obliques
45 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconden
Side Shuffles
Side Shuffles
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
45 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
45 seconden
Pop Squats
Pop Squats
45 seconden
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconden
Spinal Flex
Spinal Flex
20 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio
Cardio
42 min 45 sec, Intens
Cardio
Cardio
37 minuten, Beginner
Cardio!
Cardio!
16 min 20 sec, Intens
Cardio
Cardio
28 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
13 minuten, Intens
Cardio
Cardio
21 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Surfer Girl

Surfer Girl

Beginner 23 min  
Full Body   Wall, Dumbbells, Stability Ball
Upper

Upper

Gemiddeld 27 min  
Core   Dumbbell
Abdominator

Abdominator

Gemiddeld 21 min  
Core  
Sunny

Sunny

Beginner 30 min  
Core  
Lower

Lower

Gemiddeld 26 min  
Legs   Dumbbell
Boot camp Exercise

Boot camp Exercise

Intens 21 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis