Intense Workout

Push And Pull Split #1

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Arms, Legs

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Box or Step

Toegevoegd door Sam S.

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 seconden

35 seconden

Set 2: 3 rondes

45 seconden

25 seconden

Set 3: 3 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 seconden

25 seconden

Set 4: 5 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 seconden

35 seconden

Set 5: 5 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

45 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 5 rondes

Bench Barbell Calf Raises

45 seconden

45 seconden

Set 8: 1 ronde

5 seconden

Gerelateerde Workouts

Push & Pull Supersets

Push & Pull Supersets

23 min 50 sec, Intens

37 minuten, Gemiddeld

1 uur 30 sec, Gemiddeld

23 min 4 sec, Intens

27 minuten,

45 min 38 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Circuit Training 1

Circuit Training 1

18 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Pull Ups

Gemiddeld

60 sec

MMA TRAINING

Intens

1 uur

Push Pull Split #2

Intens

38 min

Back

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Warm Up Stretch

Beginner

4 min

Full Body

The Basics

Gemiddeld

8 min

Back

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam