Intense Workout

Push Pull Split #2

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Sam S.

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 seconden

25 seconden

Set 2: 5 rondes

Cable Lat Pull Down

45 seconden

25 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 seconden

25 seconden

Set 4: 5 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

45 seconden

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconden

45 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 5 rondes

45 seconden

25 seconden

Set 8: 4 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Set 9: 1 ronde

5 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten,

55 minuten, Gemiddeld

45 min 17 sec, Intens

19 minuten, Intens

24 minuten, Intens

45 min 5 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 7 min 34 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Intens

Back and bi’s

35 min 15 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 uur 1 min 55 sec, Intens

36 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

MMA TRAINING

Intens

1 uur

Pull Ups

Gemiddeld

6 min

Upper Body

Pull Up Bar

Warm Up Stretch

Beginner

4 min

Full Body

Full Body Supersets

Intens

29 min

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step, Chair

The Basics

Gemiddeld

8 min

Back

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam