Strength - Core/Legs

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Kirsten Edmondson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

30 seconden

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

30 seconden

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

30 seconden

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

30 seconden

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

30 seconden

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

30 seconden

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconden

Alternating Side Planks

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Rest

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconden

Alternating Side Planks

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Rest

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconden

Alternating Side Planks

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 5: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs And Core

23 minuten, Gemiddeld

Core

5 min 10 sec, Intens

Full

14 minuten, Gemiddeld

Core And Legs

5 min 18 sec, Beginner

Core 1

7 min 30 sec, Gemiddeld

Long Core

17 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

#30daychallenge

Gemiddeld

94 sec

Core

#30daychallenge

Gemiddeld

93 sec

Full Body

Chair

Push Ups And Squats

Gemiddeld

2 min

Back

Tabata Ab's And Butt

Beginner

14 min

Glutes

Challenge Workout

Beginner

9 min

Full Body

Chair

Walking Treadmill

Gemiddeld

34 min

Legs

Cardio Machine

Strength - Core/Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

#30daychallenge

#30daychallenge

Push Ups And Squats

Tabata Ab's And Butt

Challenge Workout

Walking Treadmill

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+