Gemiddelde Workout

Ass ~

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Kettlebell

Toegevoegd door Mimi Ayanami

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

40 seconden

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 herhalingen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 minuut

1 minuut

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 53 sec,

5 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Intens

6 min 20 sec, Beginner

12 minuten, Intens

7 min 48 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sec, Beginner

15 min 8 sec, Gemiddeld

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuten, Gemiddeld

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sec, Beginner

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Gut Buster #1

Gemiddeld

22 min

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Ass Ass Ass

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stability Ball

~

Beginner

3 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam