Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Arms

45 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Bench

Kambria Cisneroz
 		    Toegevoegd door Kambria Cisneroz
Arms
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elliptical
Elliptical
5 minuten
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
5 minuten
Elliptical
Elliptical
5 minuten
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
10 herhalingen

Set 5: 3 rondes
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Set 6: 3 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 1 ronde
Stationary Biking
Stationary Biking
10 minuten

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
3 min 24 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
12 minuten,
None
None
35 minuten, Gemiddeld
Typical
Typical
5 min 44 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
15 minuten, Intens
Arms
Arms
6 minuten,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dumbbell Pull Workout
Dumbbell Pull Workout
44 minuten,
Inclined To Feel 20
Inclined To Feel 20
31 min 41 sec, Gemiddeld
Walk Then Weight II
Walk Then Weight II
31 minuten, Beginner
Walk Then Weight
Walk Then Weight
30 min 30 sec, Beginner
Dumbbells workout
Dumbbells workout
35 min 3 sec, Intens
Crossfit Fullbody By ilPESANTE
Crossfit Fullbody By ilPESANTE
36 min 3 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis