Gemiddelde Workout

Back Burnout

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Jump Rope

Toegevoegd door Alicia Rodriguez

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Row To Reverse Fly

Dumbbell Row To Reverse Fly

12 herhalingen

45 seconden

Set 2: 4 rondes

Single Arm Lat Pulldown

Single Arm Lat Pulldown

15 herhalingen

Single Arm Lat Pulldown

Single Arm Lat Pulldown

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Seated Cable Row

15 herhalingen

30 seconden

Set 6: 4 rondes

Underhand Barbell Row

Underhand Barbell Row

8 herhalingen

Overhand Barbell Row

Overhand Barbell Row

8 herhalingen

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

28 min 10 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

4 min 7 sec, Gemiddeld

12 minuten,

32 minuten, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

surviving gym class 2: electric boogaloo

surviving gym class 2: electric boogaloo

20 minuten, Gemiddeld

32 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back & Biceps (Pull Day)

Gemiddeld

40 min

Back

Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Chest & Triceps (Push Day)

Gemiddeld

59 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine

Chest & Triceps 2

Gemiddeld

46 min

Chest

Dumbbell, Bench

Back & Biceps 2

Gemiddeld

41 min

Arms

Dumbbell

Shoulders & Abs *

Gemiddeld

44 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Resistance Band, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam