Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pilates

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Nicole Allen
 		    Toegevoegd door Nicole Allen
Pilates
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 20 sec
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Walking Lunges
Walking Lunges
20 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 min 30 sec
Squat Jumps
Squat Jumps
10 herhalingen
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 herhalingen
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
40 herhalingen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 herhalingen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 herhalingen
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 herhalingen
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 herhalingen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 herhalingen
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
1 minuut
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 herhalingen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 herhalingen
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuut
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Pilates
Pilates
6 min 30 sec, Gemiddeld
Pilates
Pilates
20 min 30 sec, Gemiddeld
Pilates
Pilates
20 minuten, Gemiddeld
Thursday
Thursday
15 min 48 sec, Gemiddeld
Pilates 1
Pilates 1
2 min 46 sec, Gemiddeld
Pilates
Pilates
12 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Gemiddeld 10 min  
Pilates  
Pilates

Pilates

Gemiddeld 18 min  
Pilates  
Pilates

Pilates

Beginner 30 min  
Pilates   Chair
Pilates

Pilates

Beginner 16 min  
Shoulders   Resistance Band, Stability Ball, Wall, Medicine Ball, Dumbbell
PilAtes 

PilAtes 💪✌

Beginner 21 min  
Lower Body   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis