Beginner Workout

Cool Down

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Full Body, Stretching

Toegevoegd door Rea Keebz

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Get your heart rate down with this relaxing cool down!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

❤️ Licht (Zone 1)

Jog on the Spot

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

30 seconden

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconden

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Child's Pose

1 minuut

1 minuut

5 seconden

5 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

5 min 45 sec, Beginner

9 min 15 sec, Beginner

2 min 30 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cool down

Beginner

10 min

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam