Back

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

Toegevoegd door Tyler Close

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

15 seconden

15 herhalingen

15 seconden

15 herhalingen

15 seconden

15 herhalingen

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Bent Over Reverse Fly

15 herhalingen

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Bent Over Reverse Fly

15 herhalingen

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Bent Over Reverse Fly

15 herhalingen

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Bent Over Dumbell Row (Left)

12 herhalingen

Bent Over Dumbell Row (Right)

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Bent Over Dumbell Row (Left)

12 herhalingen

Bent Over Dumbell Row (Right)

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

15 seconden

15 herhalingen

15 seconden

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Bent Over Reverse Fly

15 herhalingen

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Bent Over Reverse Fly

15 herhalingen

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Moderate Cycling

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

Back and Biceps

32 min 18 sec, Gemiddeld

Back and Biceps

25 min 18 sec, Gemiddeld

Back, Biceps, Abs

47 min 1 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

53 min 24 sec, Intens

Back And Bis 1

32 min 52 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Phase 1 Day 3 Lats

21 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ARMageddon

Intens

32 min

Back

37 min

Full Body

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

Back Chesty

Gemiddeld

1 u 9 m

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, BOSU, Barbell, Pull Up Bar

Back Day

Intens

39 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Hockey Lower

Intens

34 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Chest

49 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ARMageddon

Back

Back Chesty

Back Day

Hockey Lower

Chest

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+