Back Day

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Toegevoegd door Tyler Close

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elliptical

15 minuten

Set 2: 1 ronde

5 herhalingen

45 seconden

5 herhalingen

45 seconden

5 herhalingen

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Rest

25 seconden

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Rest

25 seconden

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Seated Cable Row

40 herhalingen

Rest

45 seconden

Seated Cable Row

40 herhalingen

Set 5: 1 ronde

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

40 herhalingen

30 seconden

40 herhalingen

30 seconden

14 herhalingen

30 seconden

14 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Back Day

50 min 37 sec, Gemiddeld

Back Day

1 uur 1 min 22 sec,

Back Day

13 min 48 sec, Gemiddeld

Back Day

59 minuten, Intens

Back

36 min 20 sec, Gemiddeld

back

29 min 23 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

365 FEB & AUG : LEGS

26 min 40 sec, Intens

Wednesday: Legs GVT

52 min 30 sec, Intens

Thursday Legs 2

15 min 22 sec, Gemiddeld

Boot Camp 1d

30 minuten, Gemiddeld

March 9 10pm Good Life

23 minuten, Gemiddeld

Leg Day

24 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pre-Run Warm Up

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Cardio Machine

Back

Gemiddeld

32 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

Chest

49 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Chest

47 min

Glutes

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Hurt Shoulder

51 min

Legs

Cardio Machine, Strength Machine

Back Day

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pre-Run Warm Up

Treadmill

Back

Chest

Chest

Hurt Shoulder

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+