Quick Workout

Duration 10 minuten

Doelgebieden: Back, Legs, Glutes

Toegevoegd door Eyc Mann

Tags

Beschrijving

A way to meet fitness and health goals in under 30 mins

Exercises

Set 1: 1 ronde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

2 minuten

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

7 min 15 sec, Beginner

10 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Neck & Shoulder Release

Beginner

11 min

Back

Exercise Mat

Deep Breathing

Beginner

10 min

Warmup

Walking 15 mins

Beginner

15 min

Legs

Full Circuit

Beginner

11 min

Chest

Jazz Dancer

5 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam