Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
15 minuten

Set 2: 3 rondes
30 seconden
10 herhalingen
30 seconden
30 seconden
30 seconden
10 herhalingen
30 seconden
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
10 herhalingen
30 seconden
30 seconden
30 seconden
30 seconden
10 herhalingen
30 seconden
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
10 herhalingen
30 seconden
30 seconden
30 seconden
30 seconden
10 herhalingen


Gerelateerde Workouts

Tues & Thurs
39 min 50 sec, Intens
Day 1
28 min 30 sec, Beginner
Saturday
49 min 4 sec, Intens
Wednesday
43 minuten, Intens
Day 4
26 minuten, Gemiddeld
Cardio
23 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Glute Blasters

Glute Blasters

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Kettlebells
Abs & Core

Abs & Core

Gemiddeld 1 u 1 m  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell
Day 2: Lower Body Complex/Lower Body Metcon

Day 2: Lower Body Complex/Lower Body Metcon

Gemiddeld 34 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Box or Step
Day 4: Upper Body Complex/Upper Body Metcon

Day 4: Upper Body Complex/Upper Body Metcon

Gemiddeld 32 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell
Lower Body Pump Complex/ Lower Body Metcon

Lower Body Pump Complex/ Lower Body Metcon

Gemiddeld 55 min  
Lower Body   Strength Machine, Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Trainingscategorieën