Gemiddelde Workout

Chest

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Toegevoegd door Katie Campbell

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

45 seconden

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

45 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 seconden

45 seconden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 seconden

30 seconden

Set 3: 3 rondes

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten,

15 min 30 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

9 min 45 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back & Biceps

Intens

20 min

Upper Body

Barbell, Dumbbell, Bench

Chest & Triceps

Intens

28 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Legs Legs Legs

Intens

34 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Chair

Booty

Intens

30 min

Lower Body

Barbell, Chair, Kettlebell

Beach Tush

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Core, Abs & Obliques

Gemiddeld

17 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam