Gemiddelde Workout

Workout - Upper

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Toegevoegd door Marvincent Acuña

Tags

Bovenlichaam Workouts

Beschrijving

Push ups, push ups and lots of push ups.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 herhalingen

10 seconden

5 herhalingen

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 herhalingen

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

4 herhalingen

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

10 herhalingen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

4 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

5 herhalingen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 herhalingen

20 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 herhalingen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

6 herhalingen

5 seconden

30 seconden

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Intens

30 minuten, Intens

6 min 18 sec,

9 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

26 min 54 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Pt 1

Gemiddeld

18 min

Full Body

Box or Step

Low-intensity Beginner Workout

Beginner

10 min

Full Body

Workout Alt

Gemiddeld

23 min

Full Body

Light Set

3 m 30 s

Arms

Workout - Core

Gemiddeld

9 min

Core

Cooldown

Beginner

3 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam