Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout Alt

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Full Body

Marvincent Acuña
 		    Toegevoegd door Marvincent Acuña
Workout Alt
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
2 herhalingen
Crunches
Crunches
3 herhalingen
Lunges
Lunges
4 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden

Set 2: 2 rondes
Burpees
Burpees
2 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
15 herhalingen
Crunch Punches
Crunch Punches
15 herhalingen
Lunges
Lunges
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Criss Crosses
Criss Crosses
14 herhalingen
Ab Choppers
Ab Choppers
12 herhalingen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Criss Crosses
Criss Crosses
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 2 rondes
Burpees
Burpees
5 herhalingen
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut

Gerelateerde Workouts

My Workout
My Workout
33 minuten, Gemiddeld
Workout #1
Workout #1
14 minuten, Gemiddeld
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
12 min 50 sec, Intens
A Daily Workout
A Daily Workout
6 min 23 sec, Beginner
Basic Workout
Basic Workout
1 minuut, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mountain Climb

Mountain Climb

Gemiddeld 20 min  
Legs  
Medium Intensity Bodyweight Workout

Medium Intensity Bodyweight Workout

Gemiddeld 18 min  
Shoulders  
Workout Pt 2

Workout Pt 2

Gemiddeld 17 min  
Shoulders  
Workout - Upper

Workout - Upper

Gemiddeld 10 min  
Upper Body  
Workout - Core

Workout - Core

Gemiddeld 9 min  
Core  
Workout - Lower

Workout - Lower

Gemiddeld 13 min  
Full Body   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis