Intense Workout

Abs Workout

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Vivek Kambo

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Left Oblique Ball Crunches

Left Oblique Ball Crunches

30 seconden

Right Oblique Ball Crunches

Right Oblique Ball Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Weighted Russian Twists

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

5 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

10 min 15 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Intens

11 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

No More Arm Flab :)

Intens

11 min

Daily Legs 1

Beginner

2 m 30 s

Legs

Dumbbells

Power Chest

Intens

15 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Biceps & Triceps

Intens

16 min

Arms

Dumbbell, Chair, Bench

Biceps Triceps 2

Intens

16 min

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam