Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Barbell

Toegevoegd door Brian White

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconden

1 minuut

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minuut

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minuut

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 seconden

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 seconden

30 seconden

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minuut

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 seconden

30 seconden

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minuut

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

1 minuut

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 seconden

Set 3: 2 rondes

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

20 seconden

Gerelateerde Workouts

35 min 40 sec, Gemiddeld

27 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 10 sec, Intens

Upper Body Strength

Upper Body Strength

8 min 45 sec, Gemiddeld

Kettlebell Upper Body

Kettlebell Upper Body

23 minuten, Gemiddeld

16 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Surya Namaskar Sun Salutation Yoga

Beginner

7 min

Yoga

Cardio Warm Up

Beginner

4 min

Shoulders

Kettlebell 1.0

Intens

17 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Sit Ups

Gemiddeld

4 m 30 s

Core

Legs 2

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Kettlebell

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam