Legs 22

Gemiddeld Duration 1 u 7 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Strength Machine

Toegevoegd door Borut Semerl

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

10 minuten

Run

10 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 6 rondes

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Leg Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Lunges

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Dips with Leg Extension

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Leg Curls

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Shoulder Shrugs

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Lengthening Stretches

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs

19 min 53 sec, Gemiddeld

Legs

18 min 18 sec, Gemiddeld

Legs

18 min 40 sec,

Legs

25 minuten, Gemiddeld

Legs

42 min 40 sec, Intens

Legs

4 min 54 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sec, Intens

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuten, Beginner

Legs: Endurance

31 min 11 sec, Intens

Leg Strength

14 min 50 sec, Beginner

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sec, Intens

Lower Body

44 min 57 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

SS Chest / Back

Gemiddeld

31 min

Back

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Krog

Gemiddeld

33 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

SS Leg Kill

Gemiddeld

40 min

Legs

Barbell, Box or Step, Strength Machine

Circle Training

Intens

36 min

Arms

Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Alternating Press/Pull

Gemiddeld

36 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings

Chest And Back Entry

Gemiddeld

54 min

Lower Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Legs 22

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

SS Chest / Back

Krog

SS Leg Kill

Circle Training

Alternating Press/Pull

Chest And Back Entry

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+