Gemiddelde Workout

Krog

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

Toegevoegd door Borut Semerl

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

30 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 3 rondes

10 herhalingen

30 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 3 rondes

10 herhalingen

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Set 8: 1 ronde

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

30 seconden

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 herhalingen

30 seconden

Set 10: 3 rondes

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

10 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten,

10 min 20 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

7 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Quick Press👑

43 minuten, Intens

Drill Like A🤴🏾

51 minuten, Intens

Arms For Charms💪

Arms For Charms💪

14 minuten, Intens

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

1 uur 16 min 15 sec, Intens

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

1 uur 28 min 20 sec, Intens

38 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

SS Legs

Gemiddeld

57 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Box or Step

Circle Training

Intens

36 min

Arms

Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Legs 22

Gemiddeld

1 u 7 m

Legs

Barbell, Strength Machine

Chest And Back Entry

Gemiddeld

54 min

Lower Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Arms 10

Gemiddeld

46 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam