Gemiddelde Workout

Alternating Press/Pull

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings

Toegevoegd door Borut Semerl

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts TRX / Ring Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 herhalingen

1 min 15 sec

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

1 min 15 sec

Set 2: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

15 herhalingen

1 minuut

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

23 min 30 sec,

2 min 36 sec, Beginner

17 min 6 sec,

33 minuten, Intens

37 minuten, Gemiddeld

34 min 50 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Mikey's Iron Chest (Day 4 Of 5)

Mikey's Iron Chest (Day 4 Of 5)

24 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

SS Chest / Back

Gemiddeld

31 min

Back

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

SS Legs

Gemiddeld

57 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Box or Step

BB Home

Gemiddeld

37 min

Upper Body

Barbell, Dumbbells

Circle Training

Intens

36 min

Arms

Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Legs Entry

Gemiddeld

50 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball

Arms 10

Gemiddeld

46 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam