Chest

Duration 47 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Tyler Close

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Cycling

10 minuten

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

25 seconden

8 herhalingen

25 seconden

5 herhalingen

25 seconden

5 herhalingen

45 seconden

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Rest

25 seconden

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Rest

25 seconden

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Rest

45 seconden

Bench Press (Dumbell)

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Bench Press (Dumbell)

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Bench Press (Dumbell)

10 herhalingen

45 seconden

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

Set 4: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

12 herhalingen

25 seconden

12 herhalingen

5 herhalingen

12 herhalingen

Set 6: 1 ronde

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

35 seconden

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Elliptical

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Chest

49 min 58 sec, Gemiddeld

Chest

30 minuten, Gemiddeld

Chest

35 min 40 sec, Gemiddeld

Chest

41 min 40 sec, Gemiddeld

Chest & Bicep

31 min 15 sec, Gemiddeld

Chest & Bi's

20 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Weight Training And RUNNING

1 uur 2 min 5 sec, Intens

@Roxborough

43 min 24 sec, Intens

Abs And Arms

30 min 30 sec, Beginner

Weights+Stretch

32 min 15 sec, Intens

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sec, Gemiddeld

Mason's Challenge

1 uur, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.