Gemiddelde Workout

Total Body

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench

Toegevoegd door Trevor Cornish

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 herhalingen

30 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

15 seconden

8 herhalingen

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

20 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 herhalingen

20 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 herhalingen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 50 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Beginner

15 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Apprentice Ninja Entry Level

Apprentice Ninja Entry Level

1 uur 12 min 30 sec, Beginner

30 min 13 sec, Gemiddeld

Fitness Assessment

Fitness Assessment

16 minuten, Gemiddeld

The Complete Bodyweight Workout

The Complete Bodyweight Workout

54 minuten, Gemiddeld

Pull. Crunch. Dip.

Pull. Crunch. Dip.

12 min 1 sec, Intens

Century Challenge

Century Challenge

31 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Killer 6 Pac Ab & Core Work Out!

Intens

4 m 30 s

Quick Body Circuit

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbells

Cross Fitter

Intens

14 min

Chest

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Back - Triceps

Gemiddeld

26 min

Upper Body

Dumbbell

Full Body

Gemiddeld

18 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam