Intense Workout

Thursday

Intens Duration 58 minuten

Doelgebieden: Arms, Legs

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench, Cardio Machine, Wall

Toegevoegd door Baxter Brown

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Cardio Apparatuur Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Biceps/Triceps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Barbell Reverse Curl to Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Curl to Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 8: 4 rondes

Tricep Kickbacks

Gewichten: Zwaar

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

1 minuut

Set 9: 1 ronde

1 minuut

Treadmill Running

❤️ Krachtig (Zone 3)

Treadmill Running

10 minuten

2 minuten

Set 10: 1 ronde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

51 min 15 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps / Triceps

Biceps / Triceps

22 min 45 sec,

13 min 56 sec, Gemiddeld

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

48 minuten, Intens

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

2 uur 10 min, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms, Shoulder, Chest workout Day - Level 1

Arms, Shoulder, Chest workout Day - Level 1

41 min 41 sec, Gemiddeld

Starting 2 Weeks

Starting 2 Weeks

53 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms & Abs Day

Intens

43 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Back Day

Intens

32 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell

Shoulder Day

Intens

27 min

Shoulders

Dumbbell

Monday

Intens

54 min

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine, Wall

Tuesday

Intens

56 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Cardio Machine

Wednesday

Intens

1 u 2 m

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Box or Step, Cardio Machine, Wall, Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam