Uper Body

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench, Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Elizabeth Edmondson

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 herhalingen

45 seconden

1 minuut

45 seconden

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

3 minuten

Set 4: 1 ronde

5 herhalingen

45 seconden

1 minuut

45 seconden

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

54 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!

33 min 4 sec, Gemiddeld

30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!

33 min 11 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

33 min 48 sec, Gemiddeld

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 min 57 sec, Gemiddeld

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 min 46 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Back and Biceps, Month 6

25 min 54 sec, Gemiddeld

Total Upper Body

15 min 15 sec, Intens

Upper

5 min 46 sec,

"WARR" Weaponry

32 minuten, Intens

Test Workout

26 min 24 sec, Intens

Week Workout

14 min 57 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.