Back And Bis

Duration 35 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Patrick Joiner

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbell Back Row

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

8 herhalingen

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbell Back Row

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

8 herhalingen

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbell Back Row

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

8 herhalingen

40 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbell Back Row

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

8 herhalingen

40 seconden

Set 5: 1 ronde

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Arm Rows

8 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Arm Rows

8 herhalingen

40 seconden

Set 6: 1 ronde

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Arm Rows

8 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Arm Rows

8 herhalingen

40 seconden

Set 7: 1 ronde

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Arm Rows

8 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Arm Rows

8 herhalingen

40 seconden

Set 8: 1 ronde

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Arm Rows

8 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Arm Rows

8 herhalingen

40 seconden

Set 9: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

40 seconden

Set 10: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

40 seconden

Set 11: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

40 seconden

Set 12: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

40 seconden

Set 13: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

40 seconden

Set 14: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

40 seconden

Set 15: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

40 seconden

Set 16: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

40 seconden

Set 17: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Close Grip Lat Pull Down

8 herhalingen

40 seconden

Set 18: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Close Grip Lat Pull Down

8 herhalingen

40 seconden

Set 19: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Close Grip Lat Pull Down

8 herhalingen

40 seconden

Set 20: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Close Grip Lat Pull Down

8 herhalingen

40 seconden

Set 21: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Incline Bicep Curl

8 herhalingen

40 seconden

Set 22: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Incline Bicep Curl

8 herhalingen

40 seconden

Set 23: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Incline Bicep Curl

8 herhalingen

40 seconden

Set 24: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Incline Bicep Curl

8 herhalingen

40 seconden

Set 25: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

8 herhalingen

40 seconden

Set 26: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

8 herhalingen

40 seconden

Set 27: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

8 herhalingen

40 seconden

Set 28: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

8 herhalingen

40 seconden

Set 29: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Captain Americas

12 herhalingen

40 seconden

Set 30: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Captain Americas

12 herhalingen

40 seconden

Set 31: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Captain Americas

12 herhalingen

40 seconden

Set 32: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Captain Americas

12 herhalingen

40 seconden

Gerelateerde Workouts

45 minuten, Gemiddeld

23 min 51 sec, Intens

11 min 30 sec, Beginner

32 min 52 sec, Gemiddeld

16 min 15 sec, Intens

Back and Biceps

Back and Biceps

22 min 21 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sec, Intens

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sec, Gemiddeld

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sec, Gemiddeld

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 uur 3 min 8 sec, Intens

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Abs Abs

Gemiddeld

6 min

Hiit

Intens

45 min

Lower Body

Back

Intens

31 min

Arms

Strength Machine

Shoulders (1-1-1-1-1-1)

Gemiddeld

50 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Chest & Tris

Intens

27 min

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Back And Chest

Gemiddeld

23 min

Full Body

Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam