Intense Workout

Posterior

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine

Toegevoegd door Emma Webb

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Romanian Deadlift

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Romanian Deadlift

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Romanian Deadlift

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Romanian Deadlift

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

40 seconden

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

40 seconden

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

40 seconden

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

40 seconden

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

40 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Posterior Training

Posterior Training

51 min 51 sec, Gemiddeld

41 min 35 sec, Intens

1 uur 3 min 45 sec, Intens

34 min 38 sec, Intens

1 uur 24 min 10 sec, Intens

28 min 27 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 min 35 sec, Gemiddeld

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 min 54 sec, Intens

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 min 55 sec, Gemiddeld

Steph Workout General

Steph Workout General

52 min 56 sec, Gemiddeld

41 min 27 sec, Gemiddeld

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5-25 Upper Body

Gemiddeld

25 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Z3

Gemiddeld

36 min

Legs

Pirâmide

Gemiddeld

24 min

Legs

SisRUN Z3 60 Por 60

Gemiddeld

38 min

SEMANA 3

Gemiddeld

52 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam