Intense Workout

Saturdays

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door James Matthews

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Max rounds in 20 minutes.

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

15 herhalingen

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

30 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

12 herhalingen

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

24 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

9 herhalingen

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

9 herhalingen

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

18 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

9 herhalingen

Set 4: 1 ronde

6 herhalingen

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

6 herhalingen

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

12 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

6 herhalingen

Set 5: 1 ronde

9 herhalingen

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

9 herhalingen

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

18 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

9 herhalingen

Set 6: 1 ronde

12 herhalingen

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

12 herhalingen

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

24 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 herhalingen

Set 7: 1 ronde

15 herhalingen

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

15 herhalingen

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

30 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

19 min 20 sec, Intens

11 min 50 sec, Gemiddeld

16 min 45 sec, Beginner

29 min 16 sec, Beginner

28 min 36 sec, Intens

Afternoon Routine

Afternoon Routine

8 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Hernia Surgery Recovery

Beginner

14 min

Legs

Treadmill Sprints

Intens

25 min

Legs

Cardio Machine

Heavy Giants

Intens

19 min

Glutes

Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Whole Body Circuit For Strength

Intens

8 min

Chest

Barbell, Pull Up Bar, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam