Gemiddelde Workout

Post-run

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Liz Burke

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

20 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 seconden

20 seconden

Double Crunches

Double Crunches

20 seconden

20 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

45 seconden

30 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

10 seconden

Set 3: 1 ronde

2 minuten

10 seconden

2 minuten

Gerelateerde Workouts

3 min 23 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

8 min 29 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Intens

6 min 18 sec, Gemiddeld

6 min 56 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Jump Around!

Intens

10 min

Legs

No Equipment

HIIT

Intens

19 min

Full Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam