Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

☆Post Run Stretch

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Alonzo Brown
 		    Toegevoegd door Alonzo Brown
☆Post Run Stretch
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

[100]

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 seconden
Big Forward Arm Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Big Forward Arm Circles
15 seconden
Big Reverse Arm Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Big Reverse Arm Circles
15 seconden
Torso Twists
❤️ Matig (Zone 2)
Torso Twists
30 seconden
Side Bends
❤️ Matig (Zone 2)
Side Bends
30 seconden
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Knees to Elbows
❤️ Matig (Zone 2)
Knees to Elbows
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 seconden
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 seconden
Kneeling Torso Stretch
❤️ Matig (Zone 2)
Kneeling Torso Stretch
30 seconden
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 seconden
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 seconden
Kneeling Torso Stretch
❤️ Matig (Zone 2)
Kneeling Torso Stretch
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Post Running Stretch
Post Running Stretch
14 minuten, Beginner
Pre-Run
Pre-Run
6 minuten, Beginner
Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 minuten, Beginner
Stretch
Stretch
4 min 20 sec, Gemiddeld
Quick Stretch
Quick Stretch
16 min 40 sec, Gemiddeld
Pre Running
Pre Running
8 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intens 8 min  
Shoulders   No Equipment
Short Run

Short Run

Gemiddeld 30 min  
Lower Body  
Auxiliary Roll

Auxiliary Roll

Gemiddeld 8 min  
Arms   Foam Roller
☆PreWorkout SMR

☆PreWorkout SMR

Gemiddeld 16 min  
Legs   Foam Roller
Sciatica stretches

Sciatica stretches

Beginner 3 min  
Lower Body   Exercise Mat
Calisthenic Quickie

Calisthenic Quickie

Gemiddeld 5 min  
Back   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis