Beginner Workout

Flexibility

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Zeineb Al-shereifi

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

2 minuten, Intens

6 min 50 sec,

6 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Flexibility

Gemiddeld

27 min

Flexibility

Gemiddeld

7 min

Legs

Supple Body Yoga

Beginner

14 min

Yoga

Exercise Mat

Dancer's Split Flexibility

Gemiddeld

16 min

Legs

Core Crunch

Beginner

9 min

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Gemiddeld

23 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam