Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Starters

Beginner   19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Serena Loyola
 		    Toegevoegd door Serena Loyola
Starters
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
35 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
40 seconden
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
40 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Rest
Rest
10 seconden
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
50 seconden
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
50 seconden
Alternating Side Reaches
❤️ Matig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
1 minuut
Transition
Transition
5 seconden
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconden
Butterfly
Butterfly
1 minuut
Transition
Transition
5 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
5 minuten, Beginner
Quick Abs
Quick Abs
3 min 20 sec, Gemiddeld
Easy And Sexy
Easy And Sexy
7 min 20 sec, Gemiddeld
Casual
Casual
4 min 40 sec, Beginner
End
End💙
2 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 25 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Beginner 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Cool Down

Cool Down

Beginner 6 min  
Back  
:)!

:)!

Beginner 25 min  
Legs  
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Beginner 15 min  
Lower Body   No Equipment
Whole Body Workout And Stretches

Whole Body Workout And Stretches

Beginner 39 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis